Crafting bør ikke skade
Det er svært at tro på, at noget du kan lide at gøre, kunne være smertefuldt, men når det kommer til strikning, er det for nogle mennesker sådan for meget af en god ting.
Gentagne stressskader og strikkere
Problemet er kendt som repetitiv stressskade, eller RSI for kort. Du har sikkert hørt om karpaltunnelsyndrom, som er en bestemt RSI ofte men ikke altid forårsaget af at arbejde på en computer i lange perioder.
RSI er en mere generel betegnelse for arme, håndled, nakke, skuldre og / eller ryg forårsaget af gentagne gange at udføre en bevægelse, ofte på en måde, der ikke er behagelig eller korrekt for din krop.
Knittere med RSI har tendens til at have problemer i deres håndled, ryg, hænder, hals eller enhver kombination. Deres problemer kan skyldes at sidde i lang tid ved at bruge dårlig kropsholdning, gribe nålene for tæt eller lægge for meget vægt på håndleddet med et stort projekt.
RSI forebyggelse
RSI er meget lettere at forhindre end det er at behandle, og det vigtigste, du kan gøre for at forhindre, at RSI skal håndtere i moderation. Følg disse retningslinjer for sundere udformning:
- Indstil en timer. Tag en 10 minutters pause hver halve time eller 45 minutter. Kom op. Gå rundt, gør nogle strækninger, tag en drink vand (hydrering hjælper med at holde leddene sunde), og stop, når du føler dig træt.
- Brug cirkulære nåle til store projekter. Afghanere, lange tørklæder og trøjer er tunge, og at holde hele projektet på en lige nål lægger stor belastning på dine håndled. Ved hjælp af en rundnål hjælper du med at fordele vægten og gøre håndleddet lykkeligere, selvom dit projekt er lige .
- Brug fede nåle. Store nåle er lettere at greb og vil lægge mindre belastning på dine hænder end små nåle. Selvfølgelig kan ikke alle projekter udføres på store nåle, men hvis du tidligere har haft en skade, kan det ikke skade at vælge projekter, der arbejdes på store nåle, hvilket vil være lettere for dine hænder.
- Sid ret op. Stilling er vigtig, når du sidder i lange perioder i samme stilling. Sid dig lige op, hold dine fødder på gulvet, og husk at tage pauser. Hvis du har haft RSI problemer, kan du også stikke dine arme på puder eller armlæn for yderligere at støtte kroppen og fordele vægten af dit projekt.
RSI behandling
Hvad sker der, når du får en strikrelateret stressskade? Almindelige symptomer omfatter:
- Følelsesløshed
- Smerte
- Stivhed
- hævelse
- Ubehag under strikning, der går væk på andre tidspunkter
- Ubehag, der spredes, såsom en smerte, der starter i skulderen og udstråler armlen, jo længere du strikker
Hvis du føler nogen af disse symptomer, stop med at strikke med det samme og læg en ispakning på det berørte område. Hvis isen ikke hjælper, skal du tage ibuprofen.
Hvis skaden er alvorlig, kan et besøg hos din læge være i orden. Smertepiller kan ordineres, eller din læge kan anbefale andre behandlinger som f.eks. Påklædning af håndleddet om natten (det anbefales normalt ikke at bære en bøjle under strikning, selvom terapeutiske handsker beregnet til at forbedre omsætningen kan være nyttige).
Hvis du har en RSI-skade, husk at hvile. Tag et par dage fra dit håndværk og brug is og hvad andre behandlinger din læge anbefaler.
Efter nogle få dage hvile kan du være i stand til at strikke i korte perioder dagligt, men overdriv det ikke. En skadet hånd (eller håndled, skulder, albue eller ryg) kan reinjured meget lettere, og med tilstrækkelig skade kan du sidelineses i uger eller endda måneder. Så tag det let, pas på dig selv og vær opmærksom på den skade du kunne gøre, når du håndterer i lange perioder.